抱抱语录
短句为主，按心情分组，可随手记下。
“把今天过完就已经很了不起了，剩下的事情交给明天那个睡醒的你。
“情绪像天气，来的时候不打招呼，走的时候也不会提前通知，等一等就好。
“不用把每件事都做得漂亮，做完和做好之间，往往只差一次不放弃。
“想被抱抱的时候，先给自己倒一杯热的，手暖了，心会跟着松一点。
心情小记
按日期排列，每条附心情标记。
- 10-31周五下班路上买了热豆浆天冷的时候热饮最能救场温暖
- 10-30周四把桌面收拾干净了东西归位，脑子也跟着清爽清爽
- 10-29周三给很久没联系的朋友发了消息对方秒回，聊了半小时开心
- 10-28周二项目改到第四版先睡一觉，明天再看疲惫
- 10-27周一早起看到了日出值回票价的一天惊喜
解压小物
按手感与用法分组，条目下标注材质。
治愈词典
关于情绪和放松的几个说法，一次说清。
W01慢回弹与快回弹
慢回弹按下去会缓慢恢复形状，手感更绵；快回弹立刻弹回，适合反复按压。挑解压小物时按自己的手感偏好选。
W02短绒与长绒
短绒表面平整、不易藏灰，长绒更蓬松但打理麻烦。常拿在手里的选短绒，抱枕可以选长绒。
W03情绪记录为什么有用
把情绪写成短句，等于把模糊的感受拆成具体的事件，回头看更容易发现规律，也比憋着轻松。
W04淡香型与浓香型
淡香型扩散范围小、久闻不腻，适合桌面与床边；浓香型覆盖大，更适合客厅等开放空间。
W05正念呼吸的做法
吸气数四拍、停两拍、呼气数六拍，重复五轮即可，不需要刻意放空脑子，专注在数数上也算。
W06自我照顾的底线
喝水、吃饭、睡觉三件事先保证，再谈情绪调节。身体状态差的时候，任何方法效果都会打折。
逛站指南
从看语录到记心情，四条够用。
先看语录
进抱抱语录挑一句顺眼的记下来，短句比长文更容易记住，也更适合随手翻。
再记一笔
心情小记不用写长，一句话加一个心情标记就够，连续记几天更容易看出规律。
挑件小物
解压小物按手感和用法分组，掌心能放下、日常能用上的优先，别一次买太多。
查查词典
遇到拿不准的材质或说法，来治愈词典查一下，解释都写成了能直接用的判断依据。
亲亲抱抱捏捏只做治愈系内容整理与日常记录，不提供任何医疗或心理治疗建议，长期情绪困扰请寻求专业人士帮助。
亲亲抱抱捏捏
亲亲抱抱捏捏是一个治愈系日常小站：把抱抱语录、心情小记和解压小物放在一起，让人难受的时候有个地方可以待一会儿。
内容分五块——抱抱语录、心情小记、解压小物、治愈词典、逛站指南。语录每天更新，小记按日期排，词典只写能直接拿来用的判断依据。
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